na kolana

[...] Aż tu nagle bęc. Dały o sobie znać wszystkie stawy. Mam to po matce, która ma straszny altretyzm. Cholerne geny. Juz jako dziecko pamiętam raz miałem strasznie czerwone kolana i jadłem na to jakąś polopiryne chyba. Wracając do pytania. Naprawdę pomagają galaretki. Jedna dziennie przez całe życie może okazać się na starość niezłą [...]

chodziło mi raczej gdy łąpie w pas i trzyma ręce... ostatnio to mieliśmy dlatego mi się tak pomyślało.. wtedy ino kolana na uda.. jeśli ręce wolne oczywiście starać się kolano na głowę

weź idz do lekarza z kolanami. jesteś wysoki więc możesz mieć problemy ze stawami (za duże obciążenie siada na stawach) z ćwiczeń obciążających kolana odpadają na pewno: przysiady martwy suwnica *martwy ciąg możesz za to robić na prostych nogach *jak robisz biceps i klate to każdą partie do końca i dopiero bierzesz sie do ćwiczenia następnej.(ale [...]

[...] 12/12/10/8 2. Uginanie ramion ze sztangielkami uchwytem młotkowym siedząc - 12/12/10/8 CZWARTEK NOGI: (nie chce ich zajeżdżać dużą ilością ćwiczeń, które mogłyby obciążać kolana) 1. Wykroki ze sztangą - teraz: 12/10/10/8; później 12/12/10/10 2. Wspięcia na palce w staniu -4s/20p 3. Wspięcia na palce siedząc - 4s/20p 4. MC – [...]

Raz na 7 dni przód i raz na 7 dni tył - ja ćwiczę oddzielnie przód i tył uda. Oddzielam też łydki - ale generalnie teraz ich nie ćwiczę wcale, bo i tak nie rosną %-). Po dobrym treningu ze 4-5 dni minimum dochodzą do siebie nogi, więc dla mnie to optymalne wyjście. jak bym miał je robić 2 razy to na bank by mi kolana podziękowały.

[...] troszkę na forum o odchudzaniu od pasa w dół, ale kokretnych ćwiczeń nie znalazłam. Poproszę o kilka przykładów najefektywniejszych na moje wstrętnie grube łydki i kolana Myślicie, że będą jakieś efekty jeśli ćwiczę HIIT po 35min dziennie? A z tą dietą to nie mam za bardzo czasu układa c i liczyć kalorii:( poprostu jem 3 razy dziennie [...]

[...] to był hardcore a ludziska rosły jeszcze na mniejszych dawkach. Jeżeli dla kogoś koksowanie jest sportem to ok,niech nawet grama dziabie. Dla mnie saa to tylko smarowie tej wielkiej maszyny. Jak ktoś nie potrafi wykorzystać 50mg eod to co 100mg eod już da rade... Napaleńców u nas po kolana Zmieniony przez - Ksiedzu w dniu 2010-05-03 07:38:49

Jeśli naprawdę interesuje Cię medytacja to pozycja wygląda tak: siadasz na piętach, kolana rozchylone na szerokość pięści, palce nóg (duży palec jedne i drugoej nogi) położone na sobie (lekko zalożone - ważne by się dotykały, dłonie wewnętrzną stroną do góry założone jena na drugiej w ten sposób aby cala dłoń leżała na drugiej całej dłoni a kciuki [...]

[...] wiec co lepsze ? nie wspomne o bólu. artroskopie i inne zabiegi pochopnie wykonane nigdy nie dadzą takiego efektu jak poprawna rehabilitacja. przy przewlekłym zapaleniu kolana i zwyrodnieniu tkanek polecilbys lepiej rehabilitacje niz artro ? bardzo jestem ciekaw efektu. - najlepsze leczenie stawu barkowego kiedy niema 100% diagnozy to jest [...]

skakanka to raczej kiepski aerob po pierwsze kolana po drugie skacz 30-40 min w dobrym tepie po trzecie sprawdz sobie tetno na skakance w trakcie skakania

[...] ja się nigdy nie obijam, ale moi koledzy to już różnie %-) (nie będę wskazywał palcami :-> ) Póki co nie odczuwam żadnej rewolucji związanej z suplementacją, ale w barkach i kolanach jakby mniej strzyka przy róznych okazjach. Teraz trzeba tylko jakoś się utwierdzić. Na razie nie mam pomysłu jak, ale kolejne treningi mogą mi w tym pomóc. Już jutro [...]

[...] 7. Łydka stojąc 20x75 / 16x100 / 16x100 8. Glute bridge 30 / 30 / 30 9. Brzuch – kółko S(tojąc) + z K(olan) 5S+10K / 10K 10. Brzuch - wznosy wisząc 25 / 25 Co do IF - kolana i barki mnie nie strzykają, ale lewe biodro niestety nadal tak. Natomiast idę niedługo na coroczną kontrolę to sprawdzę co tam widać na RTG. Pewnie jak są zwyrodnienia [...]

Tak tylko niezwykle ważna rzecza jest odbudowac w miare mozliwie zakres ruchu przed artroskopią. Ćwiczenia (majace na celu poprawe ruchomosci czy poprawe stabilnosci kolana) tez są niezwykle ważne przed zabiegiem ale wykonywane pod okiem specjalisty. Moge się jedynie zgodzic ze ćwiczenia wykonywane na wf czy na silowni bez kontroli i bez celu nie [...]

Kolejne nowości. Dzisiaj odebrałem zdjęcie rentgenowskie kolana. Zdjęcie oczywiście z opisem. Jeżeli jest na kartce napisane mniej więcej tak: "Pod względem radiologicznym wszystko jest tak jak powinno być" to oznacza, że nie widać jakichkolwiek urazów wiązadeł ? Na USG też niby nic nie wykazało. To oznacza, że jest nadzieja, że mój pierwszy [...]

[...] co jest dla mnie +. Na ulicy wiadomo, będziesz normalnie atakował rękoma, a siła ciosu, wiadomo, będzie duża. Zmieniony przez - Teodor05 w dniu 2012-08-18 01:48:14 możesz podać argumenty za tym ,że Karate > Muay thai ? w MT masz na pewno nie gorsze kopnięcia + ważny klincz ,kolana i łokcie i co najważniejsze sparingi z uderzeniami na głowę...

[...] tego od paru lat uprawiam aktywnie sport, więc ogólna kondycja powinna byc na przynajmniej srednim poziomie:) No i mam nadzieję, w niedługim czasie zabrac się ponownie za bieganie (chwilowo regeneruję kolana Rozumiem , ze także Wrocław? w tym tyg. zabieram się za powtórki a angielskiego, ale głównie pod katem gramatyki:) A Tobie jak idzie?

[...] mam jeszcze pytanie gdybym zarzywał te preparaty z glukozaminą to by coś pomogło tak? i jakie te preparaty. chyba jednak pójde do innego lekarza i powiem mu tylko ze mnie kolana bolą ciekawe co wykryje. a tamtem lekarz co byłem u niego pierwszy raz to zapisał mi już zabiegi laseroterapii. mam je zacząć od 20 września. jesli by się okazało ze [...]

Co do przysiadu, jestem po operacji kolana i mam bardzo zanizone maksy, i wogole nogi 1 raz cwicze, pisalem w poprzednich postach ale pewno czytasz ich duzo, zostawiam sile na 1 cwiczenia bo wiem ze przysiady i tak zrobie

[...] barki (4 ćwiczenia x 3 serie + sztywne 30 sekund przerwy między seriami) bazowo 14 powtórzeń w każdej serii. 1.Rozpiętki w pozycji pochylonej do linii barków (lekko ugięte kolana) 2.Rozpiętki w pozycji wyprostowanej 3.Unoszenie hantli na wysokośc barków przed siebie (lekko ugiete w łokciach, tutaj warto też wspomniec ze liczbe powtorzen mnoże x [...]

[...] Dziś jest lepiej jak w czwartek, ale trochę gorzej jak wczoraj, bo wczoraj miałem mecz. Dziwna sprawa... O przeciążeniu ciężko mi wierzyć, bo już wiele razy miałem cięższy trening, więcej biegania, skakania i nic nie było, a teraz przy zwykłej grze zaczynały mi się kolana uginać, bo piszczele były tak zmęczone, obolałe jakby były stłuczone...